習慣をつける - eikan-seirios’s blog

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勉強に限らず、習慣をつける訓練ができるのは
若い頃だと思います。

年をとるほど、いろいろと理由をつけて、
習慣をつける、特に毎日必ず何かをやるという
ことが難しくなっていきます。

一番簡単なことで、睡眠と食事に関しての習慣化があります。

夜寝る時間を決めて、その時間に寝ることは簡単だと思いますが、
朝起きる時間を決めて、必ずその時間に起きるようにする、
これが非常に難しいことだと思います。

しかし、これができるようになると、
目覚まし時計がなくても自然と目がさめることが
できるようになります。

食事に関しては、一時期朝食を食べない方が多かったと思いますが、
最近は3食しっかり食べている方も増えてきていると思います。

3食食べるようになったら、次に一日に30食品食べることなど
健康的な目標をたてるのもいいと思います。

私個人的には、食べる量と食べる時間を習慣付けしたほうがいいと思っています。

ご飯は一膳だけにする。朝起きて15〜30分以内に食べる。
昼は12時半に食べるなど、時間的な習慣をつけると、
その時間になると自然におなかがすきますし、
食べる量が決まっていれば、身体が次の食事まで
おなかもすかないようになると思います。

こういった普段の生活に習慣をつけることが
一番大事だと思いますが、一番ないがしろにされていると
思います。

人間は勉強以上に身体が大事です。

まずは生活の習慣をつけることをおすすめします。

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